第13章リストラで辞めるか残るか｜お金・心身・キャリアで比べる

選べる道

表の「向いていそうな条件」「主な茨」は一般的な傾向で、個人差があります。

数字で見る：転職で賃金はどう変わるか

厚生労働省の令和6年雇用動向調査で、転職した人の前職と比べた賃金の変化は次のとおりでした。

50代前半までは「増えた」が「減った」を上回りますが、50代後半で逆転します。ただしこの統計は、自分から転職した人とリストラで辞めた人を区別していません。リストラの場合は、準備の期間が短いぶん、条件が厳しくなることも考えられます。

三つの軸で比べる手順

1. お金

• 辞めた場合：失業給付、割増退職金、転職後の収入の見込み（下がる前提で複数の場合を計算）
• 残った場合：今の収入が続く見込み、降格・減給の可能性、次の募集で条件が下がる可能性
• 家計が何か月もつかの計算は第11章

2. 心身

• 残った場合に予想される状況（配置転換、仕事の取り上げなど）に、自分はどのくらい耐えられそうか
• 転職活動の長期化や、不採用が続くことに、どのくらい耐えられそうか
• すでに眠れない、食欲がないなどの不調があれば、判断の前に医療機関や相談窓口を使います

3. キャリア

• 3年後、5年後に何ができていたいか
• 今の会社に残って、それが実現できるか
• 外に出て、それが実現できるか

4. 並べて書く

道ごとに、三つの軸で「良い点・悪い点・分からない点」を書き出します。「分からない点」は、調べる・聞く（第8章）・相談するの対象です。

家族にどう話すか

辞めるか残るかは、家族の暮らしにも直接かかわります。一人で決めて後から打ち明け、関係がこじれる例もあります（第16章）。話すときの進め方の例です。

• 早めに、事実から：会社から何を言われたか、条件は何か、期限はいつかを、記録（第7章）をもとに伝えます。
• 数字を見せる：家計の表（第11章）と、辞める場合・残る場合の見通しを並べて見せます。
• 決める前に意見を聞く：配偶者の働き方、子どもの進学、親の介護など、家族にしか分からない事情を聞きます。
• 子どもへの伝え方：年齢に応じて、暮らしがどう変わるか（変わらないか）を中心に伝えます。
• 自分の気持ちも話す：不安や悔しさを一人で抱え込まないことも、心身を守る手立てです（第14章）。

決めるときの注意

• 期限に追われて決めない：募集期間や回答期限があっても、延ばせないか聞くことはできます（第9章）。
• 一度決めても見直し点を置く：残るなら撤退ライン（第14章）、辞めるなら活動期間と生活費の上限を先に決めます。

相談先

• 家族
• ファイナンシャルプランナー（生涯の手取りの比較）
• キャリアコンサルタント、ハローワークの職業相談
• 医療機関（心身の不調があるとき）